Скачать книгу - Own the Day, Own Your Life: Optimised practices for waking, working, learning, eating, training, playing, sleeping and sex
Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world.How can we get the most out of our body and mind on a daily basis? Want to change your life for the better?Aubrey Marcus answers these questions in this handbook that guides the reader to optimise each moment of the day. With small, actionable changes implemented throughout the course of one day we can feel better, perform more efficiently and live happier. And these habits turn into weekly routines, ultimately becoming part of a lifelong healthy choice.From workouts and diet to inbox triage, mindfulness, shower temperature and sex this groundbreaking manual provides strategies for each element of your day. Drawing on the latest studies and traditional practices from around the world, this book delivers cutting-edge life hacks, nutritional expertise, brain upgrades and fitness regimes.Own the Day presents a path to change. It guides readers through a single 24-hour day of positive choices and optimal living that will form the groundwork for all their days to come. From foundational elements like workouts, diet, and mindfulness, to more routine opportunities to optimize your choices, such as shower temperature and inbox triage, readers will learn to make the most of every moment.Ultimately, Marcus creates a choose-your-own-adventure guide to living that brings the reader's mind, body, and spirit to life. It is a promise delivered on the back of real, concrete strategies for better living. And the all-encompassing results are what make this book's simplistic approach so successful. By focusing on optimal decision making for just one day —by making several small, key changes in your daily approach—you end up addressing your health at every level. And owning your day.


Экспертные проекты по оценке качества образования, реализуемого с использованием e-learning Экспертные проекты по оценке качества образования, реализуемого с использованием e-learning

Автор: Э. Ю. Соболева

Год издания: 

В работе представлено описание экспертных проектов по оценке качества образования. Рассмотрены типы организаций, осуществляющих такие проекты. Приведены также примеры отечественных и зарубежных экспертных проектов по оценке качества образования, реализуемого с применением e-learning.


Стандартные оболочки в e-learning необходимы, но нужно оставить возможности и изобретателям Стандартные оболочки в e-learning необходимы, но нужно оставить возможности и изобретателям

Автор: А. А. Андреев

Год издания: 

Применение Internet-технологий как для частичной поддержки очного учебного процесса (blended learning), так и дистанционного обучения (без очного контакта), базируется на специальном программном обеспечении, вопросам выбора которого посвящена данная статья. Так, наряду с применением готовых фирменных программных продуктов или разработкой вузом собственной единой системы, возможен подход, при котором каждый преподаватель может разработать свою персональную систему управления учебным процессом (теоретически это возможно). Автор статьи является сторонником такого положения, когда при наличии в вузе налаженной технологии образовательного процесса на основе стандартной (покупной) оболочки проводятся научно-методические разработки на базе создания web-сайтов в рамках творческой инициативы преподавателей.


Эволюция качества в e-learning: теория и практика Эволюция качества в e-learning: теория и практика

Автор: К. Донди

Год издания: 

В статье рассматривается теория всеобщего управления качеством (TQM) и ее применение к образовательному процессу. Основная цель автора – показать, как TQM действует в ситуациях неформального обучения. Изложены некоторые подходы к TQM в области образования, рассмотрены аспекты неформального обучения, а также выработаны руководящие принципы относительно того, как действовать в ситуациях, возникающих при таком типе обучения. Приводится соотношение между методикой TQM и системой управления качеством в образовании (QME). Автор приводит описание нескольких моделей «общего контроля качества», применяющихся в учебном процессе, и характеризует проблемы, возникающие при их применении. Затронуты также вопросы процедур валидации (измерения ценности) неформального обучения, а также составления системной документации по неформальному обучению на рабочем месте. Дается сравнительный анализ понятий неформального и информального обучения, а также соответствующая оценка различных элементов качества образовательного процесса. В статье отмечается, что Еврокомиссия настаивает на применении стратегий, которые «содержат механизмы, направленные на максимальное повышение качества учебного процесса как такового, а также качества процессов реализации различных концепций и функций, связанных с учебным процессом».


Европейская грамотность в вопросах качества обучения в сфере e-learning Европейская грамотность в вопросах качества обучения в сфере e-learning

Автор: У.-Д. Эйлерс

Год издания: 

Автор статьи определяет повышение качества e-learning как постоянный процесс адаптации предлагаемых образовательных услуг к потребностям целевой группы учащихся. Для всех участников процесса в качестве одного из важнейших факторов успеха подчеркивается необходимость обладания набором компетенций, обозначаемых как «грамотность в вопросах качества». Автор представляет результаты проведенных исследований и объединяет их в единую концепцию работы по повышению качества. Подчеркивается мысль о том, что не следует рассматривать меры по повышению качества как нечто отдельное от всего процесса e-learning, например, как оценочные мероприятия, проводимые после окончания курса. Работа по повышению качества рассматривается, скорее, как важнейшая часть работы по каждому из курсов и программ e-learning.


Повышение качества e-learning в диалоге всех заинтересованных сторон Повышение качества e-learning в диалоге всех заинтересованных сторон

Автор: Ф. Насамбени

Год издания: 

В статье рассматриваются такие проекты, как «Постоянная среда для оценки качества в e-learning» (SEEQUEL), который координирует сеть MENON при содействии Еврокомиссии; «Поддержка усовершенствований в e-learning» (SEEL), который координирует Европейский институт e-learning (EIFeL), а также их совместный проект – TRIANGLE, призванный создать прочную систему и развивать исследования по качеству e-learning в Европе. Рассматривается работа Ассоциации гарантии качества e-learning (EFQUEL), которая занимается повышением качества программ e-learning в Европе, создав новую схему оказания услуг для членов образовательного сообщества и поддержав все заинтересованные стороны, категории которых представлены в данной статье, а также руководит работой ряда основных рабочих групп II Конференции EFQUEL в Париже в январе 2007 года. Автор обратил внимание на такой парадокс: с одной стороны, большинство участников образовательного процесса желают прийти к общему мнению о качестве e-learning, а с другой – универсальной модели качества не существует.