Найти книгу: "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон"

Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.

В этой книге предоставлена информация о физических упражнениях, пролагающих реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Данная книга поможет вам в кратчайшие сроки освоить SQL — самый популярный язык баз данных. Начиная с простых запросов на выборку данных, автор урок за уроком рассматрива- ет все более сложные темы, такие как использование операций объединения, подзапросы, хранимые процедуры, индексы, триг- геры и ограничения. На изучение материала каждого урока вам потребуется не более 10 минут. Благодаря этой книге вы быстро научитесь самостоятельно составлять запросы к базам данных на языке SQL без чьей-либо помощи. Примеры, приведенные в книге, будут работать во всех наи- более популярных СУБД — IBM DB2, Microsoft Access, Microsoft SQL Server, MySQL, Oracle, PostgreSQL и Sybase Adaptive Server.

Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы и настольным справочником всех учёных России. Сверкающие удивительным юмором истории мл.н.сотр. Александра Привалова воспитали не одно поколение русских учёных и зарядили светлой магией 60 ых годов мысли и чаяния многих молодых воинов науки. В книге присутствуют иллюстрации.

Эта книга научит вас основам языка программирования Perl. Вы узнаете достаточно для того, чтобы самому сделать что-нибудь полезное. Автор ведет повествование в легком и доступном стиле, опуская в тоже время редко встречающиеся нюансы программирования. Каждая новая методика продемонстрирована на множестве работающих примеров - от создания простейшей программы на Perl и до разработки сложных CGI - приложений. Книга будет интересна широкому кругу читателей.

Photoshop 7 - это самая последняя и самая совершенная версия программы, принятой как стандарт в обработке изображений с 1987 года. Новая версия содержит большое количество новых возможностей, включая окно File Browser, в котором можно видеть не только самую разнообразную информацию об изображениях, но и эскизы этих изображений, два новых инструмента ретуширования - Healing Brush и Patch - и даже средство проверки орфографии! Если вы работали с предыдущей версией Photoshop, то не сможете не заметить того, насколько мощнее стала новая версия программы. Если же вы только начинаете использовать Photoshop, возможности программы вас просто поразят. Да, именно поразят! Больше всего начинающих пользователей удивит, что программа намного проще в использовании, чем кажется на первый взгляд. Если вы когда-либо работали с другим программным обеспечением от компании Adobe, интерфейс Photoshop будет для вас очень знакомым. Если же вы делаете свои первые шаги в работе с цифровыми изображениями, переходите от одной главы книги к другой и выполняйте все предлагаемые упражнения. Нет гарантий, что вы очень быстро станете экспертом в какой- то области, например специалистом по Photoshop, однако настоящая книга научит вас основным приемам работы с этой программой всего за 24 часа, а может, и гораздо быстрее. Книга предназначена для начинающих пользователей.