Скачать книгу - Плоский мир

Признайтесь, как вы чаще всего проводите вечера? Если вы обычный среднестатистический мужчина, то наверняка, придя с работы, вы плотно ужинаете, потом достаете из холодильника бутылочку-другую пива, со спокойной совестью заваливаетесь на диван и до самого сна наслаждаетесь просмотром телепередач (ну и еще пару раз во время рекламы отправляетесь на кухню чего-нибудь перекусить). Похоже? Тогда вы уже, скорее всего, столкнулись с проблемой, о которой пойдет речь в этой книге. Рано или поздно живот появляется у большинства мужчин, в том числе, как вы могли заметить, и у некоторых знаменитых спортсменов. Сколько бы вы ни уговаривали и ни оправдывали себя, что это неизбежно и с возрастом происходит со всеми, на самом деле проблема вполне разрешима и справиться с ней под силу каждому - нужно всего лишь взять себя в руки, оторваться от любимого дивана (можете даже не выключать телевизор) и немного, каких-то 15 минут, подвигаться. Автор этой книги, известная американская культуристка, разработала эффективнейшую программу, в которой упражнения для мышц пресса комбинируются с несложной для соблюдения диетой, направленной на сжигание жира.

Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира на животе. День за днем, с каждым приемом пищи вы будете становиться все стройнее, теряя килограммы именно там, где нужно! В этой книге вы найдете подробное описание этой уникальной диеты с рецептами, а также комплекс упражнений, который поможет вам подтянуть мышцы живота и закрепить результаты похудения.

Книга «Плоский мир» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Томас Фридман – трехкратный лауреат Пулитцеровской премии, журналист – международник и автор книги о глобализации «Лексус и оливковое дерево». Основной интерес Томаса как журналиста всегда был прикован к политическому и экономическому развитию стран Ближнего Востока, о которых он немало писал для информационного агентства «United Press International», а затем для читателей «The New York Times». Также Фридман снял несколько документальных фильмов для канала «Dicovery Channel». ЦИТАТА: «Очевидно, что сегодня благодаря компьютерам, электронной почте, коммуникационным сетям, телеконференциям, быстро приспосабливающемуся к новым задачам программному обеспечению возможность сотрудничать и конкурировать в реальном времени появилась у беспрецедентно большого числа жителей Земли в большем числе областей, в большем числе точек земного шара, с большим равноправием, чем когда-либо в мировой истории».