|
Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
Получить ссылку |
У-ШУ. Путь к здоровью и гармонии
Автор: Попов Г. В., Сагоян О. А., Диденко В. В.
Год издания:
Работа Г. В. Попова, О. А. Сагояна и В. В. Диденко является первым в советской спортивной литературе учебно-методическим пособием по китайской гимнастике у-шу. В ней подробно изложен гимнастический комплекс, имеющий ряд отличительных особен¬ностей по сравнению с другими видами гимнастики. Значительное внимание уделено базо¬вым движениям рук, бедер и ног, а также парным упражнениям по их усвоению. Пособие завершает описание комплекса формальных упражнений «Три владыки», носящих прежде всего оздоровительный характер.
Медитация всемирной связи
Автор: Мантэк Чиа
Год издания:
Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа.
Вселенная обладает бесконечным запасом энергии, способной повысит качество нашей жизни. Все, что нам для
Этого требуется, – подсоединиться к источнику, что поможет нам понять принцип слияния трех умов. Западной науке эти три ума не известны. Первый ум – наблюдающий, и сосредоточен он в головном мозге. Второй ум – сознающий, находится он в сердце. И третий ум – это ум осознающий, который находится в нижней части живота, то есть в << брюшном мозге>>. Все три ума, слившись вместе в брюшной полости, образует единый ум. В Китае
этот единый ум называют И. Всемирная связь защитной целительной медитации – это духовная практика,
которая продолжается от 15 до 30 минут.
Медитация: мистика или психотехника
Автор: Л.С. Каганов
Год издания:
В занимательной форме автор рассказывает об истоках, традициях и развитии медитации как неотъемлемой части йоги и дзен-буддизма. Цель автора — доказать, что заниматься медитацией может любой человек, даже не имеющий каких-либо религиозных или философских убеждений. Для этого во второй части брошюры дана система практических упражнений по медитированию.
Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни
Автор: Ван Лин
Год издания:
Учебное пособие по тайцзицюань, самому популярному в мире направлению китайского ушу.
Пособие представляет собой обучающую программу, в которой очень подробно, включая самые мельчайшие нюансы выполнения техники, представлена технология обучения базовому комплексу `24 формы гимнастики тайцзицюань`. Пособие предназначено для широкого круга читателей, желающих `с нуля`, не имея предварительной подготовки, за 2 месяца освоить комплекс упражнений, которым занимаются в мире свыше 200 миллионов человек.
Южный почтовый. Ночной полет. Планета людей. Военный летчик. Маленький принц. Цитадель
Автор: Антуан де Сент-Экзюпери
Год издания:
В томе представлены наиболее известные произведения классика французской литературы XX века Антуана де Сент-
Содержание
Экзюпери.
В поисках нового языка
Южный почтовый
Ночной полет
Планета людей
Военный летчик
Маленький принц
Цитадель
Чтобы скачать книгу, отключите блокировку рекламы. Спасибо!