Найти книгу: "Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота"

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие? Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью. Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.

Перед вами - дельная, конкретная, понятная книга, написанная человеком, который многие годы помогает людям избавляться от пагубных зависимостей по методу Шичко. "Выпускники" Вадима Лапшичева навсегда расстаются с пьянством, наркотиками, табакокурением, пристрастием к неумеренной еде. Эта книга расскажет, что следует делать, чтобы навсегда избавиться от пристрастий, которые губят, коверкают жизнь.

Дэвиду Майклзу предстоит провести серию важных презентаций для инвесторов. Цель - получить финансовую поддержку своего проекта. Проблема: Дэвид не уверен в своем красноречии. К счастью, у него появляется помощник, правда, весьма необычный. Это Демосфен, тот самый знаменитый древнегреческий оратор. Под его руководством Дэвид преодолевает страх и учится искусству проведения эффективной презентации. Вслед за Дэвидом, постепенно овладевающим этим искусством, мы узнаем: - как завладеть вниманием аудитории; - что и как следует говорить, чтобы достичь цели; - как справиться с нервозностью; - как использовать наглядные средства; - как уверенно отвечать на вопросы.

Советы и рецепты Белого Ламы Виктора Востокова о здоровой сексуальной жизни просты и доступны каждому. Разработанные им методики основаны на естественных биоритмах человека; предлагаемые автором препараты включают в себя только природные компоненты, прошедшие проверку временем. Книга для тех, кто хочет быть счастливым в любви, укрепить и сохранить здоровье, продлить молодость и отдалить старость.

Самый эффективный и единственный в современных условиях способ построения финансовой безопасности — создание собственного бизнеса. Этому и посвящена настоящая книга. Вы узнаете алгоритм создания любого бизнеса (семейное дело, временный проект, крупная корпорация и другое), принципы его управления и развития. Поймете сущность денег и механизм их привлечения. Найдете опровержение того, что для создания бизнеса нужны деньги. Научитесь получать удовольствие даже от самой сложной работы. Эта книга раскроет секреты, с помощью которых строились практически все успешные и амбициозные деловые проекты. Рекомендуется желающим открыть свое дело или развить существующий бизнес, а также всем, кто хочет улучшить свое материальное положение и стать финансово независимым человеком.

Все блюда в этой книге не только вкусные, модные и интересные, но и полностью соответствуют понятию "здоровое питание". Начинается книга с самого главного - как нужно готовить, чтобы сохранить здоровье и стройную фигуру, не изнуряя себя диетами и не подсчитывая калории после каждого съеденного кусочка. Она поможет вам правильно выстраивать пирамиду питания; расскажет, что лучше подать на завтрак, а что - на обед; научит перекусывать не во вред себе и вкусно ужинать после шести вечера. Буквально на первых страницах этой книги - рекомендации известных диетологов Маргариты Королевой и доктора Волкова, как сбросить вес и потом не набрать его снова. Каждый рецепт проверен на кухне "Гастронома", чтобы у вас на кухне тоже все получилось. И чтобы вы были здоровы!