Wochenend-Meditationen - 5 gefuhrte Meditationen zur Regeneration am Wochenende
Автор: Franziska Diesmann
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Das Wochenende mal so richtig fur sich selbst nutzen: runterfahren, besinnen und frisch auftanken. Mit den gefuhrten Wochenend-Meditationen von SyncSouls konnen Sie sich gezielt auf die eigenen Bedurfnisse fokussieren, die freie Zeit sinnhaft und starkend erleben. Sie stellen Ihr Ich wieder in das Zentrum Ihres Bewusstseins und lassen tiefenetspannt alle Gedanken und Sorgen los. Sie regenerieren und konnen es sich so richtig gut gehen lassen. Meditation – so wei? man heute durch viele wissenschaftliche Untersuchungen – starkt die Konzentration, die Ausgeglichenheit, das Selbstwertgefuhl, die Gesundheit und die Gelassenheit. Au?erdem ist Meditieren au?erst effektiv beim Abbau von Stress. Dieses Horbuch enthalt 5 gefuhrte Meditationen und eine kleine Einfuhrung in das Thema. Die Titel in der Ubersicht: 1. Einfuhrung 2. Meditation am Freitag Abend: Die Woche ziehen lassen 3. Meditation am Samstag Morgen – Ich nehme mich wahr und beginne meine freie Zeit 4. Meditation am Samstag Abend – Entspannen und Ruhe 5. Meditation am Sonntag Morgen – Tiefenentspannung und Einstimmung auf meinen arbeitsfreien Tag 6. Meditation am Sonntag Abend – Reflexion und Zuversicht Es stehen je 2 Versionen zur Verfugung: eine mit mannlicher und eine mit weiblicher Stimme. Zum Ende erklingt die Meditationsmusik als eigene Version fur Ihre ganz personliche Meditation.
