Найти книгу: "Экстремальный рельеф"

«Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм. – Как выбрать тренера. – Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год. – Если не растут мышцы, что вы делаете не так. – Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс. – Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф. – Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

Уникальная в своем роде книга, является практически единственным изданием, содержащим наиболее полные теоретические обоснования построений формы в скульптурном рельефе. Автор книги рассматривает закономерности построения в рельефе, как простых геометрических тел, так и объясняет каким образом использовать эти закономерности при построении головы человека в рельефе. Книга будет очень полезна скульпторам, как начинающим, так и желающим повысить свою грамотность, а также студентам и даже преподавателям художественных специальностей.

В книге рассматривается комплекс вопросов, возникающих при развитии городов и систем расселения в условиях сложного (пересеченного) рельефа. Дается краткий обзор истории освоения сложного рельефа, методов, применяемых при изучении и оценке рельефа в градостроительных целях. Показано влияние рельефа на размещение отдельных зданий и сооружений, осуществление пешеходных, транспортных и инженерных коммуникаций, на обеспечение благоприятной окружающей среды, на формирование архитектурно-художественного облика городов. Большое внимание уделено обоснованию рациональных решений планировочной структуры городов и систем расселения в условиях сложного рельефа. Привелены методические рекомендации по комплексному учету условий рельефа на отдельных стадиях градостроительного проектирования. Книга предназначена для архитекторов и градостроителей.

В книге даны выкройки модели на три размера в натуральную величину с припусками на швы. Размеры 168-88-94, 168-92-98, 168-96-102. Выкройки даны в двух вариантах для печати на листах формата А4 и А3. В книге приведено описание отшива модели, рекомендации по печати. Рекомендации по выбору ткани: шелковые плательные ткани из натуральных или смесовых волокон.

Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью. Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц. Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте! Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Помните диалог из знаменитого советского фильма «Служебный роман»: «А какой это Новосельцев?» – «А никакой. Вялый безынициативный работник. К сожалению, таких у нас много». Эта безжалостная характеристика применима и к герою книги – менеджеру автосалона Глебу. Но только поначалу… Авторы – известные бизнес-тренеры и консультанты – в экстремально сжатые сроки (всего 2 месяца!) проводят своего героя по огромному пути – от заурядного, недовольного жизнью, непривлекательного брюзги со средней зарплатой и вечной усталостью до успешного, счастливого и обеспеченного человека, живущего яркой, полноценной жизнью. Книга, написанная очень живо и увлекательно, предлагает читателю последовать примеру героя и выполнить те же практические задания, что и он, с важнейшей целью – изменить свою жизнь к лучшему, научившись успевать все делать вовремя. Это непросто, но результат того стоит! Книга будет интересна широкому кругу читателей.