| En Musculacion practica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un ano de duracion. Tambien se dedica un espacio a la nutricion donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar musculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con mas de 150 fotografias en blanco y negro. Este libro ofrece un sistema de preparacion fisica completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en: – Calentamientos dinamicos que ayudan a despertar y activar los musculos. – Entrenamiento del nucleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia fisica y la fuerza de los abdominales, de la porcion inferior de la espalda y de las caderas. – Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares. Trabajo metabolico que quema grasa y mejora tu condicion fisica general. |
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