| Содержание: ЧАСТЬ I Методики СМ. Бубновского Гл. 1 КАК ВЫКАРАБКАТЬСЯ ИЗ «ЯМЫ»?........................8 Укрепление сердечно-сосудистой системы Гл. 2 БОЛЬ - ЗАЩИТНИК ОРГАНИЗМА.............................20 Остеохондроз, позвоночная грыжа, радикулит ЕСЛИ У ВАС ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА........26 Гл. 3 НЕ СПЕШИТЕ НАОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ.................32 Межпозвонковые грыжи ПОСЛЕСЛОВИЕ К ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ............................38 Гл. 4 СЕМЬ ПОЗВОНКОВ................................................40 Грыжа шейного отдела позвоночника Гл. 5 ТОЛЬКО НАЗВАНИЕ СТРАШНОЕ.............................46 Грыжа Шморля Гл. 6 БОЛЯТ РУКИ! НЕ ИЗБЕГАЙТЕ НАГРУЗОК!................47 Гл. 7 ОСТРЫЕ БОЛИ В СПИНЕ........................................49 Гл. 8 «ФОРТОЧКИ» ДЛЯ СУСТАВОВ...............................55 Боли в поясничном отделе Гл. 9 БОЛЕЗНЬ НАДО ВЫДЫХАТЬ...................................62 Артрит, артроз Гл. 10 ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ ХРУСТЕТЬ НЕ ДОЛЖЕН.........68 Подагра Гл. 11 СО СТУПЕНЬКИ НА СТУПЕНЬКУ...........................74 Боли в стопе Гл. 12 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОХОДКУ!....................78 Коксартроз тазобедренного сустава Гл. 13 ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ.................................83 ЧТО ТАКОЕ СТАРОСТЬ?............................................83 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ...................................86 Гл. 14 ПРИМЕРЬТЕ «ПУЛЛОВЕР», ДЫШАТЬ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ!...92 Бронхит хронический, астма бронхиальная ДЫХАНИЕ - ПОСТОЯННЫЙ АНАЛЬГЕТИК.........................96 Гл. 15 ПРОСТЫЕ, НО ТАКИЕ ВАЖНЫЕ ИСТИНЫ...............99 ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит СИГАРЕТА- ВРАГ ПОЗВОНОЧНИКА............................101 Гл. 16 ПЯТЬ СЕКУНД ЛЕЧЕНИЯ ХОЛОДОМ......................104 КРИОТЕРАПИЯ........................................................104 РУССКАЯ БАНЯ - СРЕДСТВО ЕСТЕСТВЕННОГО ОБЕЗБОЛИВАНИЯ И РЕЛАКСАЦИИ...............................................................107 Гл. 17 ПРОСТАТИТ? ПРИСЕДАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ...........112 Гл. 18 НЕСКОЛЬКО ЗАМЕЧАНИЙ О ПИТАНИИ..................115 Гл. 19 КАЖДЫЙ ВТОРОЙ СРЕДИ НАС -«ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ»...120 ЧАСТЬ II Опыт читателей вестника «ЗОЖ» ВСТУПЛЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЬСКИМ РЕЦЕПТАМ...128 АРТРИТ........................................................................142 АРТРОЗ........................................................................168 БОЛИ СУСТАВНЫЕ........................................................180 ОСТЕОХОНДРОЗ, ОСТЕОПОРОЗ.....................................191 РАДИКУЛИТ..................................................................204 РЕВМАТИЗМ..................................................................219 ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ......................................................228 |
ozdorovlenie_pozvonochnika_i_sustavov.zip
Файл удален