Скачать книгу - Meditiere dich glucklich

Meditation fur EinsteigerDer einfache Einstieg in die Welt der MeditationPraxisbuch mit leicht verstandlichen Anleitungen fur erste Meditationen sowie Beschreibungen verschiedener MeditationstechnikenAlle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen fur spurbar mehr LebensqualitatSofort beginnen: Mit angeleiteten Meditationen zum DownloadRaus aus dem Hamsterrad! Ob im Buro oder zu Hause, immer gibt es zahllose Aufgaben zu erledigen, und die Gedanken kreisen standig um Dinge, die noch getan werden mussen. Stress und Erschopfung sind vorprogrammiert, weil wir dabei vergessen, uns mehr Zeit fur uns zu nehmen und gut fur uns zu sorgen.Dabei reichen nur ein paar Minuten taglich, um mit Meditation Ruhe und Entspannung zu finden und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Dieses komplett farbig illustrierte Praxisbuch hilft Ihnen dabei. Erfahren Sie alles, was Sie als Einsteiger uber Meditation wissen sollten: Die ausfuhrliche Einfuhrung macht Sie mit dem Begriff der Meditation und verschiedenen Meditationsarten vertraut. Au?erdem erlautert sie anschaulich, welche positiven Auswirkungen Meditation auf unseren Geist und Korper hat und so fur spurbar mehr Lebensqualitat sorgt.Sehr unterhaltsam stellt Iris Warkus anhand von authentischen Fallbeispielen unterschiedliche Meditationstechniken vor. Freund Klaus schwort auf MBSR. Tante Rita hat bei der Kur an der Ostsee die Progressive Muskelrelaxation gelernt und will sie nicht mehr missen. Freundin Birgit macht immer noch autogenes Training seit der Jugend. Inga S. findet Gedankenreisen am besten und denkt sich selbst welche aus. Wahlen Sie aus, welche am besten zu Ihnen passt! Ob Kurz-Meditationen fur zwischendurch, Bewegungs-, Atem- oder Achtsamkeitsmeditationen: Alle in diesem Buch vorgestellten Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar auf dem Weg zu Ihrer ganz personlichen inneren Stille. Die angeleiteten Meditationen auf CD und zum Download erleichtern den Einstieg und das Uben. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation, spuren Sie in sich hinein und finden Sie Ihren personlichen Weg zu mehr Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit.