| Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo esta en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competicion en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparacion para las carreras te ayudara a lograr los mejores resultados en competicion. El libro presenta los ultimos avances en tecnologia y metodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento cientifico para autoentrenarte, entre otros: – Usar un medidor de la potencia de forma efectiva. – Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada. – Maximizar tu forma fisica controlando el cansancio y acelerando la recuperacion tras dias seguidos entrenando y compitiendo. – Mejorar la composicion de tu cuerpo con una alimentacion inteligente. – Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general. |
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