|
This unit focuses on training the jumping power with handball-specific shooting exercises. After warm-up, a coordination run exercise, and a sprint contest, ball familiarization includes jumping and additional exercises with the ball. After the goalkeeper warm-up shooting, reaction time and jumping power are trained in two individual shooting exercises. A closing game completes this training unit. The training unit consists of the following key exercises: – Warm-up/Stretching (individual exercise: 10 minutes/total time: 10 minutes) – Coordination run (10/20) – Sprint contest (10/30) – Ball familiarization (15/45) – Goalkeeper warm-up shooting (10/55) – Offense/Individual (10/65) – Offense/Individual (15/80) – Closing game (10/90) Total training time: 90 minutes Difficulty level: Top level (competitive area) Получить ссылку |
Celtic Charted Designs (Dover Needlework Series)
Автор: Co Spinhoven
Год издания:
Более 350 кельтских орнаментов в виде схем для вышивки крестом (и других счетных техник рукоделия). Книга просто уникальная для всех любителей кельтского орнамента и любителей рукоделия. Уровень предложенных орнаментов - от простейших "косичек" до сложных "ковровых" рисунков. Короткий пояснительный текст на английском относится, главным образом, к технике вышивки. Все схемы даны в ч/б варианте, клетка очень мелкая но хорошо различимая.
Моделирование электротехнических устройств в Matlab, SimPowerSystems и Simulink
Автор: Черных И.В.
Год издания:
В книге содержится описание прикладной программы Simulink и библиотеки блоков SimPowerSystems, предназначенной для моделирования электротехнических устройств и систем. Рассматривается методика создания моделей с помощью графического интерфейса программы, описаны методы расчета моделей, подробно освещена методика создания электротехнических блоков пользователя. Даны основные команды для управления моделью из ядра пакета MATLAB, рассмотрен механизм выполнения расчета модели, приводятся советы автора по применению программы. Книга включает в себя большое количество примеров, поясняющих работу блоков и методику создания модели.
PowerPoint 2010 с нуля
Автор: Леонов Василий
Год издания:
Эта книга - совершенный самоучитель подготовки презентаций с помощью новейшей версии PowerPoint 2010.
Прочитав ее, вы сможете без посторонней помощи создавать эффектные анимированные презентации, которые потрясут вашу аудиторию. Вы освоите приемы управления настройками программы и оптимизируете PowerPoint "под себя".
Самоучитель подойдет как начинающим пользователям, так и более опытным, желающим освоить новинки версии 2010.
Чтобы скачать книгу, отключите блокировку рекламы. Спасибо!