Скачать книгу - Schnell einschlafen, tief durchschlafen - Durch innere Ruhe und korperliche Entspannung in den erholsamen Tiefschlaf, inkl. Autogenes Training zum Stress Abbauen

Schnell einschlafen muss kein Traum bleiben "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" ist das praxiserprobte und hochwirksame Einschlaf-Album fur alle, die unter Schlafstorungen leiden. Es wurde exklusiv von der erfahrenen Entspannungstrainerin und Meditationslehrerin Seraphine Monien entwickelt und personlich eingesprochen. Nicht oder schlecht Einschlafen und Durchschlafen, ist in unserer lauten und hektischen Zeit ein weit verbreitetes Problem: Sobald man sich ins Bett legt, geht das Gedankenkarussell los, Probleme und Sorgen wuhlen in uns, wir bleiben korperlich angespannt und statt su?e Traume und Entspannung zu genie?en, halt uns eine innere Unruhe wach. Schlafstorungen sind nicht nur anstrengend und belastend, sondern wirken sich auch negativ auf unsere Gesundheit aus. Doch soweit muss es nicht kommen. Mit diesem Album holen Sie sich Ihren gesunden Schlaf zuruck. Track 1: «Stress abbauen / Autogenes Training fur die innere Ruhe» Der erste Track ist eine effektive Selbsthypnose, mit der Sie sich selbststandig in eine geistige und korperliche Entspannung bringen konnen, wann immer Sie eine kleine Auszeit brauchen. Es handelt sich bei dieser Entspannungsubung nicht in erster Linie um ein Autogenes Training zum Einschlafen, doch je regelma?iger Sie dieses Autogene Training in Ihren Alltag integrieren, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihren Korper immer schneller zu entspannen und Ruhe und Gelassenheit in Ihre Gedanken und Gefuhle zu bringen. Abgesehen von den zahlreichen erwiesenen gesundheitlichen Vorteilen, die Ihnen Autogenes Training schenkt (Selbstheilungskrafte aktivieren etc.), verbessert diese Entspannungstechnik nachweislich Ihre gesunde Einschlaf-Fahigkeit. Track 2: Schnell einschlafen, tief durchschlafen – Einschlaf-Meditation Der Track «Schnell einschlafen, tief durchschlafen» ist eine hochwirksame gefuhrte Meditation, die Sie einfach abspielen, wenn Sie sich abends ins Bett legen. Die professionelle und sanfte sprachliche Fuhrung hilft Ihnen dabei, in eine absolute korperliche Entspannung zu gelangen und Ihre Gedanken und Gefuhle zu beruhigen. Sie durfen den Alltag loslassen, innere Ruhe finden und gleiten tiefer und tiefer in die korperliche und geistige Entspannung. Untermalt von fein abgestimmter, beruhigender Musik, sanften Naturgerauschen und spharischen Klangen werden Sie in dieser gefuhrten Meditation dabei formlich in den erholsamen Tiefschlaf getragen. Morgens leichter aufstehen – ausgeschlafen, vital und voller Zuversicht Mit diesem Album «Schnell einschlafen, tief durchschlafen» wird es Ihnen Nacht fur Nacht besser gelingen, Ihre Ruhe, Ihre Entspannung, Ihren gesunden Tiefschlaf wiederzufinden und zu genie?en. Und Sie werden nach jeder erholsamen Nacht morgens leichter aufstehen konnen und sich uber ein vollkommen neues Morgengefuhl freuen. Jetzt das Album herunterladen – und schnell einschlafen Statt heute Abend wieder zu denken «Ich kann nicht einschlafen», genie?en Sie das gute Gefuhl, dass Sie es doch konnen – mit Ihrem Entspannungs-MP3 «Schnell einschlafen, tief durchschlafen». Wir wunschen Ihnen eine gute, erholsame Nacht und angenehme Traume! Die Autorin Die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen Ubungen fur Anfanger und Fortgeschrittene. Получить ссылку