Скачать книгу - Dein Leben ist JETZT - Durch Achtsamkeitsmeditation in der Gegenwart leben / inkl. Progressive Muskelentspannung

Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsubung auf einem Album Genie?en Sie mit «Dein Leben ist JETZT» ein au?ergewohnlich starkendes und inspirierendes Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsubung – konzipiert und personlich eingesprochen von Achtsamkeitsexpertin und Meditationslehrerin Seraphine Monien. Mit diesem Programm holen Sie die Idee vom «Bewusst leben» raus aus der Theorie und beginnen die Kraft der Gegenwart praktisch in Ihrem Alltag zu nutzen. Wie alle Meditationen, Entspannungsubungen und Fantasiereisen von Sera Benia sind auch diese Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsubung fur Anfanger und Fortgeschrittene gleicherma?en geeignet: Die angenehme, professionelle Anleitung und das fein abgestimmte Sound-Design ermoglichen jedem einen einfachen Zugang in die Entspannung und – zu sich selbst. Track 1: Die Kraft der Gegenwart / Einleitung In der Einleitung erkennen Sie die Einzigartigkeit des Augenblicks. Sie sehen genau hin und betrachten das Leben, wie es sich aus einzelnen Momenten zusammensetzt. Sie schauen in Ihren Alltag und erkennen die Chancen und Moglichkeiten, die Ihnen jeder einzelne Moment bietet. Track 2: Im Fluss des Lebens / Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsubung Bei der Ubung «Im Fluss des Lebens» handelt es sich um eine erweiterte Form der Progressiven Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen. Schon die Progressive Muskelentspannung allein hat viele positive gesundheitliche Effekte (Selbstheilungskrafte aktivieren etc.). Auf diesem Album wurde die Entspannungstechnik zusatzlich mit einer Achtsamkeitsubung kombiniert und wirkt sich dadurch positiv auf Ihren Korper und Ihr allgemeines Wohlbefinden aus: Sie bringen sich durch die professionell geleitete Progressive Muskelentspannung aktiv in die korperliche Tiefenentspannung und werden sich – durch wertvolle und inspirierende Impulse – parallel wieder der Kostbarkeit eines jeden Augenblicks bewusst. Track 3: Die Kraft des Moments spuren und nutzen / Achtsamkeitsmeditation Die Achtsamkeitsmeditation «Die Kraft des Moments spuren und nutzen» hilft Ihnen zunachst durch effektive Entspannungstechniken leicht und selbststandig in eine korperliche Tiefenentspannung zu gleiten. Sie lernen, alle Alltagsgedanken und -gefuhle fur die Zeit der Ubung loszulassen und kommen ganz bei sich an. Sie finden Ihre Mitte. In diesem meditativen Zustand genie?en Sie das Gefuhl und die Klarheit eines erweiterten Bewusstseins. Sie konnen die Kraft des Moments in Ihrem Alltag erkennen. Sie konnen neue Entschlusse fassen, wie Sie ab sofort Ihre Momente in der Kraft der Gegenwart nutzen und leben wollen. Jetzt «Dein Leben ist JETZT» herunterladen und jeden Moment genie?en Wie wird man glucklich und zufrieden? Jetzt! Denn alles beginnt in diesem Moment. Laden Sie dieses motivierende und inspirierende Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsubung direkt und sicher herunter und genie?en Sie jeden weiteren Augenblick. Wir wunschen Ihnen wundervolle Erfahrungen und viel Lebensfreude! Jetzt! Die Autorin Die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen Ubungen fur Anfanger und Fortgeschrittene. Получить ссылку