Скачать книгу - Periodizacion del entrenamiento deportivo

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodizacion designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles maximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edicion de Periodizacion del entrenamiento deportivo nos ensena a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma fisica en momentos optimos mediante la manipulacion de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptacion anatomica, hipertrofia, fuerza maxima, conversion en fuerza especfica, mantenimiento y definicion), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energia y con estrategias de nutricion. Gracias a un analisis en profundidad de los programas de estructuracion del entrenamiento de la fuerza segun las caracteristicas fisiologicas de cada deporte y las caracteristicas del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podran obtener los mejores resultados. Acompanado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condicion fisica y obtener los maximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas. Tudor O. Bompa, PhD, es profesor emerito de la Universidad de York y miembro de la Asociacion Olimpica Canadiense y del Consejo Superior de Deportes de Rumania. Ha asesorado a entrenadores y atletas de todo el mundo, y entre los deportistas que ha entrenado se cuentan once medallistas olimpicos. Su innovador sistema de entrenamiento ha recibido el reconocimiento de reputadas organizaciones deportivas. Carlo A. Buzzichelli es entrenador profesional y uno de los mejores expertos en entrenamiento de la fuerza. Получить ссылку