Скачать книгу - Sztuka szczescia

Milosc – oto pierwsze slowo w alfabecie szczescia, powiedzialbym nie tylko jakies slowo, lecz: SLOWO NAJWIEKSZE ZE SLOW! KROL SLOW! SLOWO, KTORE ZAWIERA NAJPIEKNIEJSZE SLOWA! SLOWO, ABY JE WYRAZIC BRAKUJE SLOW! Milosc jest najbardziej pozadana i zarazem najtrudniejsza rzecza do osiagniecia! Kto z nas nie chce byc kochanym? Kto z nas nie chce kochac? Mam nadzieje, ze wszyscy! Mowia jestesmy stworzeni: – przez Milosc, – aby kochac, – i byc kochanym. Powiedzialbym jeszcze wiecej: – zeby zakonczyc zycie w milosci! MILOSC JEST NASZYM POCZATKIEM. DROGA NASZEGO ZYCIA. JEST WIECZNOSCIA! Milosc jest czyms dziwnym, bardzo dziwnym, bo wymazuje roznice: – pomiedzy religiami, – pomiedzy narodami, – pomiedzy ludzmi, – miedzy kulturami, – miedzy charakterami, – miedzy swiatopogladami, – miedzy roznicami wieku, – pomiedzy kolorami skory, – miedzy jezykami, – pomiedzy politykami, – miedzy wrogami itp. Piekne? Prawda! Ktos moze mi powiedziec, a wiec? To wszystko? Macie racje Czym jest Milosc? W obliczu tego pytania mysle, ze jestem analfabeta, glupcem ktory chce wyjasnic cos, co jest niewytlumaczalne! Daj spokoj! Nie badz dla siebie taki twardy. Przyznales, ze jestes ignorantem – to juz wiele. Nie wszyscy to potrafia. Inna rzecz, jezeli cos jest trudne do wytlumaczenia to musimy to zostawic bez odpowiedzi? Pewnie, ktos moglby powiedziec, poco sie trudzic? Mozna i w ten sposob. Wielu z nas tak wlasnie robi, ale wtedy zostalibysmy bez odpowiedzi. Pozostawic pytania bez odpowiedzi? Nie. Nie mozemy zostawic. Macie racje. Dziekuje! Naprawde dziekuje za wsparcie i pocieszenie! Dodalo mi ono i to jest bardzo duzo. Wiec czy zaczynam? Jestescie gotowi? Zanim jednak zaczne, chcialbym przeprosic ze nie bede zdolny odpowiedziec tak, jakbym chcial i jak wy byscie chcieli. Na poczatku proponuje, aby kazdy z nas sam sobie odpowiedzial na pytanie: Czym jest wedlug Ciebie milosc?

MIEDZYNARODOWY BESTSELLER

„Pewnego dnia poznalam zolnierza Marines, a on pokazal mi  nagranie, na ktorym jakies dziewczyny podciagaly sie na drazku, robily  przysiady i zarzucaly sobie sztangi na barki. Byly wspaniale zbudowane,  wyrzezbione i niebywale silne. Nie moglam uwierzyc wlasnym oczom.  Chcialam miec takie cialo jak one. Chcialam miec taki tylek jak one.  Chcialam cwiczyc tak jak one. To byly zawodniczki CrossFit. Zapragnelam  byc jedna z nich. I w koncu sie nia stalam – a nawet kims znacznie  wiecej”.

Utytulowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorska metode na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta  i plan treningowy nadadza twojemu cialu idealne ksztalty.

Przez wiele lat Christmas borykala sie z problemami odzywiania  i slaboscia do uzywek, nie akceptowala swojego wygladu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczela sie w Iraku, gdzie pracowala w sluzbach cywilnych – to  zolnierze pokazali jej, czym sa cwiczenia i zdrowy tryb zycia.

W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”,   tlumaczy, jak szybko spalic tluszcz dzieki odpowiedniemu planowi  zywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy ksztaltujacy posladki,  ktore sa kluczem do wypracowania pieknej sylwetki. W przeciwienstwie do  wiekszosci tworcow „uniwersalnych” diet i podrecznikow  treningowych Abbott, w oparciu o doswiadczenia z setkami klientek  w silowniach CrossFit®, rozroznia cztery rodzaje osob odchudzajacych  sie. Dostosowuje swoj program do potrzeb kobiet, wskazujac cele  pozwalajace zmaksymalizowac efekty diety i treningu.

Posladki to twoja najsilniejsza partia miesni – a takze jedna z najpiekniejszych.

Ta ksiazka pokazuje, jak wspaniale ujedrnic pupe, a takze: • jak swiadomie wybierac „jedzenie dla ksztaltow”, czyli odpowiednie bialka, weglowodany i tluszcze, • jak wykonywac wszechstronny trening oparty na latwych, energicznych cwiczeniach, • jak poprawic wyglad sylwetki, sprawnosc i ogolny stan zdrowia, • jak zlikwidowac cellulit za pomoca diety, treningu i innych metod.

***

Dla mnie sukces to bycie codziennie lepsza w tym, co kocham.  Podziwiam Christmas Abbott za jej determinacje i poswiecenie. Ta ksiazka  to wspaniale zwienczenie jej wiedzy, umiejetnosci i pasji. Gabrysia Migala, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games

Oto kompletny przewodnik po swiecie diety i treningu. Dowiesz sie  dzieki niemu, w jaki sposob ukladac codzienne menu oraz co jesc – nie  tylko po to, aby dobrze wygladac, ale przede wszystkim, by dobrze sie  czuc, a do tego trenowac efektywnie. To ksiazka dla osob, ktore chca  wziac sprawy w swoje rece. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale  z toru wyscigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma  miejsca na slabosci. Pozbadz sie swoich i dolacz do Christmas. Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl

BIOGRAM

Christmas Abbott Zawodniczka CrossFit®, w  przeszlosci nalezala do zespolu mechanikow NASCAR. Sportowa pasje  odkryla w sobie, pracujac w Iraku. Po powrocie zostala trenerka i dwa  razy z rzedu doprowadzila swoja druzyne do udzialu w Reebok CrossFit®  Games. Pojawiala sie na lamach m.in. „New York Timesa”, „Glamour” i „Maxima”.  Podrozuje po calym swiecie, uczestniczac w zawodach CrossFit® i  prowadzac cieszace sie wielka popularnoscia seminaria na temat  odzywiania. Mieszka w Raleigh, gdzie kieruje wlasna silownia CrossFit®  Invoke.

Maggie Greenwood-Robinson Wspolautorka ksiazek notowanych na liscie bestsellerow „New York Timesa”. Specjalizuje sie w tematyce zdrowia i fitnessu. Mieszka w Dallas.