Скачать книгу - Sportowe kalorie

W dzisiejszych czasach o zwyciestwie w sporcie decyduja czesto drobne przewagi: ulamki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chcac osiagnac sukces zawodnik musi dbac o kazdy drobiazg, a odzywianie to przeciez nie tylko energia i sila, ale przede wszystkim zdrowie. Tylko osoba w pelni zdrowa moze osiagnac maksimum swoich mozliwosci. Prawidlowa dieta polega na roznorodnosci naturalnych produktow spozywczych. Konieczne jest regularne jedzenie i nawadnianie organizmu, dbanie o wlasciwe proporcje weglowodanow, bialka i tluszczu. Konieczne jest tez docenienie naturalnych zrodel witamin, mineralow i unikanie szkodliwych pokarmow. Ksiazka jest wyjatkowa, bo napisana o sprawach oczywistych i trudnych w bardzo przystepny sposob. Wyjasnia czym dla sportowca sa bialka, weglowodany, blonnik, witaminy i mineraly, dlaczego warto jesc regularnie i co pomaga zregenerowac organizm po treningu. Jest praktycznym poradnikiem pokazujacym co jest zdrowe lub nie i wyjasnia dlaczego. Uczy jesc swiadomie, pokazuje, ze zdrowa zywnosc jest pyszna a przygotowanie prostych zdrowych posilkow moze byc swietna zabawa. Znajdziecie w niej wiele przystepnych cenowo, gotowych przepisow na pyszne dania i przekaski, ktore znakomicie odzywia organizm mlodego sportowca. Ksiazka napisana zostala z mysla o mlodych sportowcach, ktorzy na serio traktuja treningi, chca byc w idealnej formie i osiagac coraz lepsze wyniki na zawodach. Jest tez skierowana do rodzicow, trenerow i nauczycieli wf, by pokazac mlodym sportowcom jak powinni dbac o zdrowie i kondycje, wspierac ich upor i konsekwencje na treningach pokazujac, ze sportowe kalorie, pomoga osiagnac im wymarzony sukces.