Скачать книгу - Dlaczego spimy

Lepszej lektury do lozka nie mozna sobie wymarzyc. Miedzynarodowy bestseller. Ksiazka roku wedlug „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”. Jaki wplyw na sen maja kofeina i alkohol? Co naprawde dzieje sie podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniaja sie zwyczaje zwiazane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu dzialaja w dluzszej perspektywie? Sen jest jednym z najwazniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektow zycia, odpowiadajacym za dobre samopoczucie i dlugowiecznosc. Do niedawna nauka nie znala odpowiedzi na pytanie, dlaczego spimy, ani dlaczego bezsennosc tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwolily spojrzec na sen z zupelnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wplywa na zdolnosc uczenia sie, zapamietywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odpornosc, poprawia metabolizm i apetyt. Sny lagodza bolesne wspomnienia i tworza wirtualna rzeczywistosc, w ktorej mozg laczy nowa i nabyta wczesniej wiedze, by pobudzac kreatywnosc. Wykorzystujac wieloletnie doswiadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker zalozyl Instytut Badan nad Snem – pokazuje, jak poprawic swoje zycie. Wystarczy sie zdrzemnac? Nie, to znacznie ciekawsze! Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wplywowych ludzi na swiecie. – „Evening Standard” Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, ze jestesmy madrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczesliwsi, zdrowsi i mozemy zapobiec nowotworom… prawdopodobnie nie moge jeszcze powiedziec, ze uratowala mi zycie, ale na pewno otworzyla oczy. – Mark O’Connell, „Guardian” Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujacy sie badaniem mozgu, psycholog. Otrzymal tytul profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykladal takze na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, zalozyl Instytut Badan nad Snem. Laureat wielu nagrod naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mozgu, wielokrotnie goscil jako ekspert w prestizowych mediach: od „National Geographic” po BBC.