Скачать книгу - Пилатес в 10 простых уроках

В фитнесе – как в обыденной жизни – сначала необходимо поставить цель, а затем последовательно и методично, шаг за шагом, ее добиваться. А когда цель определена, вам остается только выработать стратегию и тактику ее достижения. Если ваша цель – стройные бедра, плоский пресс, идеальная осанка, а также легкость, гибкость и пластика движений, то я предлагаю вам стратегию под названием «пилатес». Десять простых уроков помогут вам овладеть этой уникальной программой, уже завоевавшей миллионы поклонниц во всем мире.

Управление телом по методу Пилатеса

Автор: Робинсон Линн, Томсон Гордон

Год издания:

Описан и проиллюстрирован метод тренировки тела, до недавних пор считавшийся самой секретной системой упражнений в мире. Для широкого круга читателей.

500 техник массажа. От простых до самых сложных

Автор: Пескарева Н. А.

Год издания:

Недаром массаж так популярен во всем мире - это один из самых простых, доступных и универсальных способов лечения, расслабления, облегчения боли и снятия стресса. В книге подробно описаны всевозможные методики и техники массажа. Вы получите сведения о ручном массаже при различных заболеваниях, возможностях аппаратного массажа, видах энергетического массажа, об особенностях массажа в мануальной терапии. Ознакомитесь с комплексом упражнений для детей первого года жизни, узнаете о косметическом массаже, об активных точках на теле человека, через которые можно воздействовать на различные органы, и об эффекте самомассажа. Освоив основные приемы массажа, вы всегда сможете помочь себе и своим близким улучшить здоровье.

SQL-запросы для простых смертных

Автор: Хернандес М.Дж.

Год издания:

За несколько последних лет из языка, известного только специалистам в области компьютеров, SQL превратился в широко используемый международный стандарт. Общее количество совместимых с SQL и поставляемых каждый год баз данных сейчас исчисляется миллионами. Если вы обращаетесь к корпоративной информации в Интернет или по внутренней сети, то вы, вероятно, пользуетесь SQL. Книга SQL-запросы для простых смертных поможет начинающим пользователям изучить основы SQL-запросов и станет необходимым справочным руководством для опытных и продвинутых пользователей.

Школа бокса в 10 уроках

Автор: Атилов А.

Год издания:

Данное учебное пособие рассчитано на широкую читательскую аудиторию и представляет собой доступное и достаточно полное изложение школы бокса. В изложении техники бокса основное внимание уделено техническим элементам, одинаково подходящим для применения как в любительском, так и в профессиональном боксе. Книга хорошо проиллюстрирована.

Школа бокса в 10 уроках

Автор: Аман Атилов

Год издания:

Учебное пособие рассчитано на широкую читательскую аудиторию и представляет собой доступное и достаточно полное изложение школы бокса.