|
Stress can damage your personal and professional life, creating anger, a lack of concentration and nervous behaviour. The key to overcoming it isn’t suppressing your stress – it’s understanding it.With this book, you can learn how to identify the symptoms and causes of stress, an how to use that knowledge to rise above it – in just 20 minutes.Everyone experiences stress, but not everyone knows how to deal with it. 20 Minutes to Master Stress Management will show you how to neutralise the stressful forces in your life and develop a positive, purposeful and calm attitude, tailored to your emotional makeup, that you can live with every day.You’ll learn the key facts about identifying stress and overcoming it, including:• The symptoms of stress – both universal and unique to you – and warning signs to watch out for• How to relax in both short and long term, while still achieving your goals• How to avoid damaging thought patterns• How to identify stressful relationships and neutralise them.Previously published as Principles of Stress Management, this ebook brings together classic text from an expert in the field with a new chapter, placed at the end of the book, which condenses all the ideas and techniques into a simple and digestible 20-minute read.20 Minutes to Master Stress Management is your key to feeling calmer, more satisfied and more confident every day.This is part of the 20 Minutes to Master series, five indispensable guides that show you how to transform your life in simple and effective ways. Other titles in the series include 20 Minutes to Master Meditation, 20 Minutes to Master Buddhism, 20 Minutes to Master Your Psychic Potential and 20 Minutes to Master Wicca. Получить ссылку |
Sams Teach Yourself SAP R/3 in 10 Minutes
Автор: Simon Sharpe
Год издания:
Sams Teach Yourself SAP R/3 in 10 Minutes covers general tasks including basic navigation skills, working with master data, and running reports. With timesaving tips, plain english definitions, panic button advice, and easy-to-follow tutorials that can be completed in 10 minutes or less, you will be immediately productive. This book covers the general SAP functions that every end-user of SAP-based applications must know. It focuses on the user interface, access issues, and basic navigation skills using mini-tutorials. You’ll learn all the essential tasks for running SAP-based applications smoothly and easily. Ten minutes is all you need to learn how to log on to SAP R/3, access the SAP R/3 modules, use basic navigation skills, work with master data, generate reports, read and interpret common error messages, and access extensive online help features.
Sams Teach Yourself Lotus Notes 7 in 10 Minutes (Sams Teach Yourself in 10 Minutes)
Автор: Burke Dorothy
Год издания:
Book Description
In today's fast paced world, we're lucky to get spare time each day to think, relax, read, take a nap...Who has time to learn something new? You do. Sams Teach Yourself Lotus Notes 7 in 10 Minutes is an essential reference guideto Lotus Notes 7 with practical answers for people who need fast results. Broken into concise ten minutes sections, you will learn about the features of Lotus Notes 7, including:
E-mail
Calendar
Web Conferencing
TeamRoom
Discussion Templates
Discover Folders
Discover and master the use of features that you didn't even know existed with Sams Teach Yourself Lotus Notes 7 in 10 Minutes.
Expectations-Based Management. Как достичь превосходства в управлении стоимостью компании
Автор: Коупленд Том, Долгофф Аарон
Год издания:
Эта книга - мастерски аргументированное опровержение традиционного подхода к оценке финансовых результатов. Вниманию читателя представлена революционная методика оценки эффективности деятельности, увязывающая воедино нормативные значения эффективности, перечень используемых показателей и способы достижения поставленных целей. В книге также рассказывается о том, как правильно организованные коммуникации с инвесторами и менеджерами могут поспособствовать увеличению создаваемой стоимости. При этом, как и все предшествующие управленческие системы, новая концепция призвана помочь топ-менеджменту добиться максимально эффективной работы своих компаний.
Эта книга будет полезна не только профессиональным менеджерам, преимущественно влияющим на формирование ожиданий. Она предназначена также инвесторам, считающим необходимым использовать достоверную информацию о компании для формирования собственных ожиданий, равно как и аналитикам, занимающимся прогнозированием финансовых результатов и рекомендующим клиентам те или иные инвестиционные решения.
Renault Master / Opel Movano / Nissan Interstar с 1998 года (+ обновление 2003 г.), книга по ремонту в электронном виде
Автор: Монолит
Год издания:
Содержание
Введение
О руководстве
Действия в чрезвычайных ситуациях
- Аптечка и аварийный знак
- Запуск двигателя от внешнего источника питания
- Замена предохранителей
- Буксировка автомобиля
Ежедневные проверки и определение неисправностей
Инструкция по эксплуатации
- Общие сведения
- Органы управления, приборная панель, оборудование салона
- Уход за кузовом и салоном автомобиля
- Техническое обслуживание автомобиля
Предостережения и правила техники безопасности при выполнении работ на автомобиле
Основные инструменты, измерительные приборы и методы работы с ними
- Базовый комплект необходимых инструментов
- Методы работы с измерительными приборами
Механическая часть двигателя
- Обслуживание на автомобиле
- Снятие и установка двигателя
- Многофункцио-нальный кронштейн
- Поликлиновой ремень привода вспомогательного оборудования
- Уплотнения и уплотнительные кольца
- Шкив коленчатого вала
- Ремень (цепь) привода газораспре-делительного механизма (ГРМ)
- Головка блока цилиндров
- Блок цилиндров
- Крепление двигателя
- Сервисные данные и спецификация
Система охлаждения
- Общие сведения
- Обслуживание на автомобиле
- Радиатор системы охлаждения
- Насос охлаждающей жидкости
- Термостат
- Электровентилятор системы охлаждения двигателя
- Блок погружных нагревателей (подогревателей)
- Расширительный бачок
- Подводящий трубопровод насоса охлаждающей жидкости
- Сервисные данные и спецификация
Система смазки
- Обслуживание на автомобиле
- Масляный фильтр
- Корпус масляного фильтра
- Водомасляный охладитель
- Датчик давления масла
- Датчик уровня масла
- Масляный насос
- Сопла для разбрызгивания масла
- Сервисные данные и спецификация
Система питания
- Меры предосторожности при ремонте
- Топливный фильтр
- Топливный насос высокого давления (ТНВД)
- Форсунка
- Регулятор давления топлива
- Топливораспреде-лительная рампа
- Топливный бак
- Сервисные данные и спецификация
Система управления двигателем
- ЭБУ системы впрыска
- Различные датчики
- Заслонки впуска воздуха
- Педаль акселератора
- Сервисные данные и спецификация
Система впуска и выпуска
- Впускной коллектор
- Выпускной коллектор
- Выхлопные трубопроводы и глушители
- Турбонаддув
- Система рециркуляции отработавших газов
- Сервисные данные и спецификация
Электрооборудование двигателя
- Система зарядки
- Система пуска
- Система пред- и послепускового подогрева
- Сервисные данные и спецификация
Сцепление
- Общие сведения
- Меры предосторожности при ремонте
- Обслуживание на автомобиле
- Операции по разборке и сборке
- Главный цилиндр сцепления
- Рабочий цилиндр гидропривода сцепления
- Гидравлический привод сцепления
- Педаль сцепления и датчик хода педали сцепления
- Сервисные данные и спецификация
Коробка передач
- Механическая коробка передач
- Роботизированная механическая коробка передач
- Сервисные данные и спецификация
Приводные валы и главная передача
- Меры предосторожности при ремонте
- Приводные валы
- Дифференциал
- Сервисные данные и спецификация
Подвеска
- Общие сведения
- Передняя подвеска
- Задняя подвеска
- Пневматическая подвеска
- Колеса и шины
- Сервисные данные и спецификация
Тормозная система
- Общие сведения
- Обслуживание на автомобиле
- Компоненты тормозной системы
- Передние тормоза
- Задние тормоза
- Стояночная тормозная система
- Антиблокировочная система тормозов (ABS)
- Сервисные данные и спецификация
Рулевое управление
- Рулевое управление в сборе
- Система гидроусилителя рулевого управления
- Сервисные данные и спецификация
Кузов
- Общая информация
- Интерьер
- Экстерьер
- Люк в потолке
- Кузовные размеры
- Сервисные данные и спецификация
Система пассивной безопасности
- Общие сведения
- ЭБУ подушек безопасности
- Модули подушек безопасности
- Преднатяжители ремней безопасности и ремни безопасности
- Обезвреживание модулей подушек безопасности и преднатяжителей ремней безопасности
- Сервисные данные и спецификация
Система кондиционирования и отопитель
- Система отопления
- Автономный (дополнительный) отопитель
- Система кондиционирования воздуха
- Сервисные данные и спецификация
Электросхемы
- Описание электросхем
- Точки соединения с массой
- Электросхемы
Коды неисправностей
Толковый словарь
Renault Master / Opel Movano / Nissan NV400 с 2010 года, книга по ремонту в электронном виде
Автор: Монолит
Год издания:
Содержание
Введение
Действия в чрезвычайных ситуациях
- Запуск двигателя от внешнего источника
- Замена колеса
- Замена предохранителей
- Буксировка автомобиля
Ежедневные проверки и определение неисправностей
Эксплуатация автомобиля в зимний период
Поездка на СТО
Инструкция по эксплуатации
- Основные сведения
- Эксплуатация автомобиля
- Техническое обслуживание
Предостережения и правила техники безопасности при выполнении работ на автомобиле
Основные инструменты, измерительные приборы и методы работы с ними
- Базовый комплект необходимых инструментов
- Методы работы с измерительными приборами
Двигатель
- Двигатель в сборе
- Привод ГРМ
- Головка блока цилиндров
- Блок цилиндров
- Приложение к главе
Система питания
- Топливный бак
- Горловина наливного отверстия
- Ручной топливоподкачивающий насос
- Топливный фильтр
- Система впрыска топлива
- Приложение к главе
Система смазки
- Обслуживание системы смазки
- Замена элементов
- Приложение к главе
Система охлаждения
- Обслуживание системы охлаждения
- Замена элементов
- Приложение к главе
Система впуска и выпуска
- Система впуска
- Система выпуска
- Приложение к главе
Трансмиссия
- Коробка передач
- Привод коробки передач
- Сцепление
- Приложение к главе
Приводные валы
- Приводные валы
- Ступица и поворотный кулак передней оси
- Ступица задней оси
- Приложение к главе
Ходовая часть
- Передняя подвеска
- Задняя подвеска
- Колеса и шины
Тормозная система
- Передние и задние тормозные механизмы
- Педаль тормоза и стояночный тормоз
- Антиблокировочная система (ABS)
- Приложение к главе
Рулевое управление
- Рулевая колонка
- Рулевой механизм
- Приложение к главе
Кузов
- Экстерьер
- Интерьер
- Двери
- Сиденья
- Приложение к главе
Система отопления, вентиляции и кондиционирования
- Система кондиционирования
- Система отопления и вентиляции
- Приложение к главе
Пассивная безопасность
- Подушки безопасности
- Ремни безопасности с преднатяжителями
- Приложение к главе
Электрооборудование
- Система подзарядки
- Система пуска
- Стеклоочистители и стеклоомыватели
- Приложение к главе
Электросхемы
- Использование схем
- Электросхемы
Толковый словарь
Чтобы скачать книгу, отключите блокировку рекламы. Спасибо!