Скачать книгу - Mentale, emotionale und korperliche Fitness



Unser Leben verlangt permanente Hochstleistung, im Beruf und privat. Dafur brauchen wir viel Energie. Wird diese Energie in ausreichender Menge zugefuhrt, bleibt unser korperliches und mentales Gleichgewicht erhalten. Andernfalls holt sich der Organismus das, was er braucht, aus Reservespeichern, die eigentlich fur das Funktionieren der taglichen Energiekreislaufe gedacht sind. Sind diese Speicher leer, ist unsere Leistungsfahigkeit drastisch reduziert. Die Ausbeutung des Korpers wird oft erst sichtbar, wenn es moglicherweise schon zu spat ist, regulierend in den Energiehaushalt einzugreifen. Ergebnisse sind Krankheiten wie Burnout, korperlicher Verschlei?, physiologische Mangelerscheinungen oder Schlafstorungen. Wie aber konnen wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns korperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ernahrung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend dafur, dass wir dauerhaft leistungsfahig bleiben. Doch was bedeutet das fur uns personlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests konnen wir uns selbst einschatzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Ma?nahmen konnen wir unsere Fitness typgerecht optimieren. Schlagworte: Ernahrung ? Schlaf und Erholung ? Stress, Depression und Burnout ? Tagesplanung und Zeitmanagement ? Personlichkeitstypen ? Entspannungstechniken ? Werte, Visionen, Erwartungen ? Kompetenzen und Motivation ? Kommunikationstypen und -stile ? Sozialkompetenz ? Gluck und Religion ? Intelligenz und Wissen ? Lernen und Gedachtnis ? Genetische Grundlagen ? Sport und Bewegung ? Ubungen im Buro ?Das Buch zeigt wunderschon ganzheitliche Wege zur Fitness auf. Sehr zu empfehlen fur gesundheitsbewusste Menschen, die mehr wollen als Korperkult und Diatkriege.? Oliver Gassmann, Professor fur Innovationsmanagement an der Universitat St. Gallen ?Wer dieses Buch liest und das prasentierte Wissen fur sich umsetzt, verbessert seine beruflichen Aussichten und erhoht die Chancen auf personliche Zufriedenheit.? Eric Kearney, Professor fur Fuhrung, Organisation und Personal, Universitat Potsdam


Traite de physique experimentale et mathematique. T. 1 Traite de physique experimentale et mathematique. T. 1

Автор: Jean Baptiste Biot

Год издания: 

Примечание: Трактат по экспериментальной физике и математике.


Traite de physique experimentale et mathematique. T. 2 Traite de physique experimentale et mathematique. T. 2

Автор: Jean Baptiste Biot

Год издания: 

Примечание: Трактат по экспериментальной физике и математике.


L'education sentimentale L'education sentimentale

Автор: Гюстав Флобер

Год издания: 



Fitness For Dummies Fitness For Dummies

Автор: Liz Neporent

Год издания: 

The latest and greatest in getting fit and staying that way! Fitness For Dummies, 4th Edition, provides the latest information and advice for properly shaping, conditioning, and strengthening your body to enhance overall fitness and health. With the help of fitness professionals Suzanne Schlosberg and Liz Neporent, you'll learn to set and achieve realistic fitness goals without expensive fitness club fees! Achieve motivation and social support from social networking sites such as Twitter and Facebook Take advantage of digital resources such as e-exercising programs, video instructors, digital training systems, apps, and more Gives you the latest tips and methods to test your own fitness level, set realistic goals, stick with your program, and get great results Shows you how to spot where fat is sneaking into your diet Get the most out of high-tech exercise machines and equipment, plus tips for using dumbbells or a simple jump rope to achieve results Offers step-by-step instructions on creating a home gym on a budget Featuring all-new informative fitness photos and illustrations, this revised edition of Fitness For Dummies is all you need to get on track to a healthy new body!


Lootcamp. 4 Weeks to Reducing Debt and Increasing Your Financial Fitness Lootcamp. 4 Weeks to Reducing Debt and Increasing Your Financial Fitness

Автор: Laura McDonald J.

Год издания: 

Four Weeks to Financial Fitness! Welcome to the Golden Girl Finance Lootcamp, a month-long program designed to break up the daunting task of getting yourself financially fit into small, daily steps…that will have you well on your way to a more financially secure life in no time flat! Week One will get you organized with an accurate picture of your finances—what you have, what you owe, and what your debt is really costing you. Week Two will help you tally up your spending—how much, on what and how, for both fixed and variable expenses. Week Three is dedicated to dealing with your debt. Week Four is all about planning for the future and developing good financial habits. It’s about getting your true bottom line in shape and primed for a fabulously fit financial future!