|
Эта книга задумывалась и назревала уже довольно давно, и вот пришло ее время, особенно она поможет тем, кто только задумывается вступить на путь трансформации своего тела. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему, и многое другое, но главное, вы научитесь правильно тренироваться для набора мышечной массы и силы с сохранением собственного здоровья и даже улучшения его без применения какой-либо фармакологии. Получить ссылку |
Новая энциклопедия бодибилдинга
Автор: Шварценеггер Арнольд
Год издания:
Шварценеггера - станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность - советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.
Анатомия бодибилдинга
Автор: Эванс Ник
Год издания:
Если вы занимаетесь бодибилдингом, то эта книга станет для вас незаменимой. Давая как бы рентгеновский снимок каждого упражнения, она позволяет вам увидеть свои мышцы в действии. В этой книге содержатся полноцветные иллюстрации к упражнениям на каждую группу мышц. Вооружившись новыми знаниями, вы сможете совершенствовать технику и создавать свою фигуру по собственному усмотрению.
Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
Автор: Келлер Ларри
Год издания:
Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге. Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу.
Лицо из натурального шпона
Автор: Евгений Лукин
Год издания:
Вовик работал слесарем на Центральном рынке и, в общем, неплохо зарабатывал. А по весне они с женой купили импортный гарнитур. И только потом Вовик обнаружил, что на дверце гарнитура появилось странное лицо…
Ложится мгла на старые ступени
Автор: Александр Чудаков
Год издания:
Роман «Ложится мгла на старые ступени» решением жюри конкурса «Русский Букер» признан лучшим русским романом первого десятилетия нового века. Выдающийся российский филолог Александр Чудаков (1938–2005) написал книгу, которую и многие литературоведы, и читатели посчитали автобиографической – настолько высока в ней концентрация исторической правды и настолько достоверны чувства и мысли героев. Но это не биография – это образ подлинной России в ее тяжелейшие годы, «книга гомерически смешная и невероятно грустная, жуткая и жизнеутверждающая, эпическая и лирическая. Интеллигентская робинзонада, роман воспитания, “человеческий документ”» («Новая газета»).
Новое издание романа дополнено выдержками из дневников и писем автора, позволяющими проследить историю создания книги, замысел которой сложился у него в 18 лет.
Чтобы скачать книгу, отключите блокировку рекламы. Спасибо!