|
Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций. «Все серьезные спортсмены и тренеры обязаны купить эту книгу!» – Пол «Тренер» Уэйд. Получить ссылку |
Городской тариф
Автор: Александра Маринина
Год издания:
Дело вроде совсем простое: бизнесмен средней руки убил свою любовницу и пустился в бега. Найти его - дело времени. Но чем больше Анастасия Каменская и ее коллеги собирают информацию о всех фигурантах, причастных к этой истории, тем запутаннее начинает выглядеть преступление. Похоже, это вовсе не "рядовое" убийство, за ним вырисовываются неясные, но мрачные контуры какой-то организованной системы, безжалостно перемалывающей человеческие судьбы. В рамках этой системы все имеет свою твердую цену, в том числе и человеческая жизнь, причем она-то стоит совсем недорого. Каменская и не подозревает, что ее тоже оценили, и теперь она невольная участница масштабной и циничной игры, исход которой совершенно непредсказуем…
Уличные очаги. Практическое руководство
Автор: Селиван В. В.
Год издания:
В нашей книге приводятся все необходимые сведения о
технологии строительства уличных очагов, ознакомившись
с которой вы сможете самостоятельно построить уличные
очаги, как то: барбекю, азиатские печи (тандыры), коп-
тильни, уличную русскую печь и др.
Фольклор Новгородской области. История и современность
Автор: Бердяева О. С.
Год издания:
Издание представляет собой публикацию уникальных материалов фольклорного архива НовГУ. Сборник включает тексты разных жанров: свадебные лирические песни, похоронные причитания, сказки, былички, мемораты, заговоры, народную драму и другие. Записи проводились в Новгородской области преподавателями и студентами университета с середины 60-х годов ХХ века до настоящего времени. В книге дана реконструкция свадебного и похоронного обрядов Новгородской области, включены наиболее характерные и яркие образцы прозаических жанров. Интерес представляет публикация немецкого фольклора, бытовавшего на Новгородской земле. Книга знакомит с талантливыми исполнителями песенного фольклора, перенявшими традицию пения от бабушек и матерей.
Бременские уличные музыканты
Автор: Братья Гримм
Год издания:
«Был у одного хозяина осёл, и много лет подряд таскал он без устали мешки на мельницу, но к старости стал слаб и к работе не так пригоден, как прежде. Подумал хозяин, что кормить его теперь, пожалуй, не стоит; и осёл, заметив, что дело не к добру клонится, взял и убежал от хозяина и двинулся по дороге на Бремен – он думал, что там удастся ему сделаться уличным музыкантом. Вот прошёл он немного, и случилось ему повстречать по дороге охотничью собаку: она лежала, тяжело дыша, высунув язык, – видно, бежать устала…»
Чтобы скачать книгу, отключите блокировку рекламы. Спасибо!
